私は３年前まで１００キロを超える超メタボな巨漢でした。

最高に太っていた頃は１０８キロ、煩悩の数と同じ、まさに食欲に支配されていた人生を送っていたのだと思います。

体調も常に悪く、謎の腹痛が起こり、時々目の前が真っ白になり意識が遠のく感覚が起きることもしばしば。そして、ついには腹が重いために上向きで寝ることができなくなってしまいました。そうなって初めて、「あかん、このままでは確実に死ぬ」と運動を始める決意を固めました。上の子供が生まれたばかりだったということも大きな理由です。

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まず始めたのは「ウォーキング」

ランニングをすると自分の体重の３倍の負荷が下半身にかかると言われています。

そのため１００キロを超える巨漢がいきなり運動すると確実に足を痛めます。なので、まずはウォーキングから始めることにしました。

しかしながら、

「自分みたいなデブがブラブラ歩いてるとただの不審者に見えてしまうんちゃうか…」

ネガティブキャンペーンまっしぐらの私は普通に歩くことができません。そこで【家から３キロ離れた場所にある神社に定期的にお参りする】という理由をつけて自分を騙しながらウォーキングすることに決めました。本当に面倒くさいデブですね。

そんなデブがお参りウォーキングを歩き始めて気付いたことが幾つかあります。

お参りウォーキングを始めると色んなものが軽くなる

ウォーキングやランニング、犬の散歩など早朝に運動をしている方って意外にたくさんいらっしゃるんですね。神社に向かう途中にそんな方々に会釈しながら「こんにちは」と挨拶をすると、なんかちょっとした仲間意識といいますか、いい気持ちになります。

そして神社では

• 今、自分が抱えている問題点とそれを改善するという決意報告

今回で言うと「死にたくないんで痩せなきゃいけない、だからまずは１００キロ切りを目指します」ということを報告しました。神様からしたら、なんか変な奴が来たなという感じだったでしょうね。それでも深い包容力で受け止めて受けてありがたい限りです。

最初は週に１日、だんだん２日、調子に乗って３日とだんだんウォーキングをする回数が増えていくにつれ、体重も右肩下がりに落ちていきます。３ヶ月くらい経った頃には

９８キロ、目標の１００キロ切りを達成しました！

そうすると自然と神様への感謝の気持ちが湧いてきてお参りする内容が変わってきます。

• まずは、今日まで無事に過ごさせていただいることへの感謝
• それから、自分が抱えている問題点とそれを改善するという決意報告

この「感謝」の気持ちが芽生えることで、一気に気持ちが軽くなります。

本当に単純なデブですね。

感謝をすると目線が変わる

感謝の気持ちを持つと、なんか色んなものに優しくなれるような気がします。

今まで自己中心的だったことが恥ずかしくなるような不思議な感覚です。

心に余裕が出てくるんですかね、自分の視野が広がり、今まで気にも止めなかったことにも気がつくようになります。僕の場合、そこが道端や畑に生えている「雑草」でした。

仕事の関係で普段から「川」や「海」の生き物に接する機会に恵まれ、生物多様性を意識することは多かったのですが、身近な環境には一切目を向けていなかったことに気づきました。

足元で綺麗な草を咲かせていても、いつ生えて、どんな植生で、どう生を全うしているかなど気にも止めない。でもちょっと目線を変えて毎日ちょっとした雑草の変化などを気にしながら歩くと非常に面白い！何て健気で何て力強いのだろう、草花から自分も勇気をもらえたような気がします。

雑草の「雑」という字には「大雑把」という意味と、雑木林のように「多様な」という意味合いがあります。庭や空き地、畑など自然に多様な姿で僕たちを楽しませてくれる雑草たち、まだまだ名前を知らない植物だらけですが、少しづつ覚えていきたいと思っています。

 

お参りウォーキングからお参りランニングに。

初めて半年くらい経つとだんだん体力がついてきます。

すると「ちょっとくらい走れるんちゃうかな」とちょっとした欲が出て走り始めるようになりました。とは言っても１キロ走ると息がゼイゼイ切れるくらいの体力のなさ、

でもこれを続けると２キロ、３キロと徐々に走れるようになりました。

自分を育てるランニング

こうなってくると「自分を育てる感覚」と言いますが、ちょっとづつ成長をしていく自分が面白くなり、いつの間にかランニングが趣味になってしまいました。

そんなこんなで気付けば体重は８０キロに。２８キロのダイエットに成功です。

特に辛い食事制限をすることも無く、ちょっとした意識の変化から自分を軽くすることができたと嬉しく思います。今はラン二ングをしても、去年より体重は落ちなくなってきましたが、これを継続してなんとか７２キロの標準体重まで戻したいなと思っています。

もし、ダイエットを始めたいと思っている運動不足の人がいらっしゃるなら

「お参りウォーキングからのお参りランニング」がとにかくオススメです！